続ける技術＠石田 淳

　石田 淳氏の著書、「続ける」技術をフォトリーディングしました。

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■24時間以内にあった良かったこと
　連休を風邪でつぶしましたが、今日は復活！


■気づき
　続ける、というと意志の力が相当に関係しているのか？
　と思っていました。
　
　ですが、この本によると意志の　強い／弱い　
　は全くと言っていいほど関係ないそうです。

　この事実だけで、もう飛び上がるほどびっくりした私です。
　（電車の中だったので実際には飛び上がりませんでしたが）


　
　さて、この本で書かれている「続ける」には
　以下の２種類があります。

　１．何かを新しく始める（ダイエットとか、英語の勉強とか）
　２．何かをやめる（タバコとか酒とか）


　１の始めるタイプは、実際にやってみても
　なかなか効果が出るのが遅いという特徴があるそうです。
　で、続ける障害となる行動として挙げられるのが
　それをすればすぐに効果が出るもの、だそうです。
　例えば、「ダイエット」に対して「ケーキを食べる」ということ。
　「ダイエット」は続けなければ効果が出ませんが、
　「ケーキを食べる」は、すぐにおいしい！と満足できますよね。

　
　逆に、２のタイプはやめることの方が、すぐに結果が出るものです。
　こりゃなかなかやめられないわけです。


　で、こんな続けたい！と思うことがなかなか出来ない状況を
　「行動科学」の観点からどう対策していくのかが、本書の内容になります。

　ここまで読んで興味が出た方は、是非購入してみて下さいね。


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フォトリーディング@Luckyになる読書道

Comments

はじめまして！こんにちは！
内容が興味深かったので、記事掲載させていただきますm(__)m

Posted by 涼微 at 2007年01月02日 15:47

こんばんは！
私もなるほどーと思いながら読みました。「頑張る」だけでは足りませんよね。
こちらからもトラックバックさせていただきました。ありがとうございます。

Posted by 手文庫＠プログラマーの手文庫ブログ at 2007年01月06日 23:23

涼微さん、こんにちは。
わざわざコメントどうもです。
今後ともよろしくお願いします。

Posted by LuckyUS at 2007年01月09日 13:02

手文庫さん、こんにちは。
TBだけじゃなく、わざわざコメントどうもです。
これからよろしくお願いします。

Posted by LuckyUS at 2007年01月09日 13:05

はじめまして。Twin's book clubのB子と申します。

偶然同じ本を読み面白かったので書評を書き、

トラックバックを送らせていただきました。

遅ればせながら、宜しくお願いいたします。

Posted by B子 at 2008年07月13日 22:42