自分ＯＳマニュアル●ブレインハックス：フォトリーディング@Luckyになる読書道

自分ＯＳマニュアル●ブレインハックス

　今回のフォトリーディングのターゲットは
佐々木正悟さんの『ブレインハックス』です。

副題は「人生を３倍楽しむ脳科学」です。

タイトルに引かれて買いました。
本書は自分自身の脳の簡易マニュアルのようなもの。例えばＰＣなら脳にあたるのはWindows VISTA。Windowsは色々機能はあるけど使い方がわからなくてうまく使いこなせないとか、機能があること自体を知らないってことがあります。だから使いこなそうと思ったらマニュアルが必要に。人間の脳はもっと高性能なのにマニュアルが全く無い状態。ただ脳についてわかっていることだけでも膨大で、細かく書くと超分厚くなるので、本書のような簡易マニュアルが必要かと。本書では仕事や勉強を中心に日常に役立ちそうなネタが盛りだくさん。

さぁ自分ＯＳのマニュアルを紐解きましょう。

今日もクリック感謝です

■目次

　第1章勉強を楽しくするためのブレインハックス
　第2章仕事を片付けるためのブレインハックス
　第3章人と上手に付き合うためのブレインハックス
　第4章人生を3倍楽しむためのブレインハックス
　第5章きれいにやせるためのブレインハックス
　第6章リラックスするためのブレインハックス
　第7章記憶力を高めるためのブレインハックス

仕事を片付ける

　「仕事をさっさと終わらせる」とか「残業しない」でググる。
　検索結果だけをさっと見ていく。
　そこには「仕事をさっさとかたす」とか「テキパキやるとスッキリする」とかいう言葉が並んでいると思われる。
　そういう言葉を見ていくこと自体が実は有効。

　⇒プライミング効果と言われるもの。
　脳は直前に受けた刺激に大きく左右される。
　これは無意識的なレベルなので抵抗することはできない。

疲労回復の手段

　脳科学者の池谷さんによると「脳は疲れない」らしい。
　でも実感としては頭が重いとか精神的に疲れた
　という状態は確実に存在している。このギャップは何？
　それを考えるとこれまた疲れる(笑）
　本書では頭が疲れたと感じた時に有効な回復手段を３つ提示している。

さっさと寝る

目を休める

一定間隔で小休止する

感想など

　仕事関係に絞って紹介しました。
　１つ１つは小ネタと言えるものが多いのも事実。ただしそういう小ネタも脳科学から説明されると「そんな理由があったのか」と驚かされました。学生時代に一定時間勉強して小休止、また勉強して小休止というのを繰り返していたのを思い出しました。何げに活用してたんだなとちょっぴり自分を見直しました。

　自分自身の行動の見直しに使える１冊。目次を見て自分が欲しいと思う情報が１つでもあったら「買い」です。

ブレインハックス-人生を3倍楽しむ脳科学(マイコミ新書) (マイコミ新書)
佐々木正悟